近日，朋友圈里的一篇爆款文章《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，把有关北上广与加班的悲情故事又抖落了一遍。你见过凌晨三点半的北京吗?这篇热文引发了网友的共鸣;文章里说：“这个社会对年轻人挺苛刻的，他们承受着太多的压力”“成年人的世界是你想不到的心酸”。

　　每个人都会遇到苦难，都有自己的生存状态，别人眼里的苦难未必就是苦难，你所宣泄的心酸未必就很心酸。成年人，重要的是找到一种属于自己的活法，生活中总有这样一些人，就算生活给他很多苦痛和折磨，他也有一颗向上向善的心。

　　每晚华灯初上，城市灯火辉煌，你可知这璀璨夜景背后，藏着多少为生活拼尽全力的加班族。

　　那么，如果作为一名癫痫患者，经常熬夜会带来什么严重的危害呢?

　　经常熬夜为什么会导致癫痫发作?

　　首先，熬夜会直接导致患者的身体出现睡眠缺乏的情况，而睡眠的不足就是导致人体的过度劳累，导致患者的身体机能出现异常，使人体全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积、血液偏酸，影响脑细胞正常活动，导致大脑神经元出现异常电活动。这样就会导致癫痫的频繁发作。所以对于癫痫患者来说，保持睡眠的充足是非常重要的。

　　另外，癫痫患者需要注意的是，过度的疲劳会导致癫痫的发作，所以对于癫痫患者来说，成人每天的睡眠应该为7—9个小时，而儿童至少8—16个小时，这样才能有效的避免患者因为过度疲劳致使睡眠不足而引发的癫痫发作。

　　如何提高睡眠质量以减少癫痫发作呢?

　　一，癫痫病患者要避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后，睡前两小时不要进食难以消化的食物。

　　二，患者在晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿，做好睡前准备，如无睡意可通过听音乐等方式使自己放松。

　　三，癫痫病患者的卧室环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线等。就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。

　　三，癫痫病患者养成每天在同一时间起床的习惯，周末也不例外。养成规律的科学作息，良好的饮食习惯，都有利于减少癫痫病发作。

　　珍爱生命，远离焦虑。其实我们都是平凡而普通的人，也时时会感到被生活的波涛巨浪所淹没。疾病也是一样，作为一名患者，一定要注重自己的健康，合理规划好睡眠时间，千万不要熬夜，愿所有癫痫患者能够早日康复!