每天必要做的事务，用便利贴写好之外，每次发作都要记录基本情况以及诱因，好让治疗时给医生提供帮助。尝试集中注意力，你如果没有密切的注意一件事情或一个讯息，它就可能记不住。尝试建立和安排每天的行事来让自己的事情有规划，这将有助你计划你想做的事。对记忆力恢复有一定的帮助。